ニキビに効く食材 

ニキビもできる部位から原因が判断できます。その原因を改善する食物とは、
■ストレス性のニキビ
ストレスから来るニキビは額に出来ます。ストレスの原因を見つけて取り除くと同時に、
カルシウムを豊富に含んだ小魚や牛乳、チーズなどでイライラを軽減しましょう。アロマを使ってリラックスして入浴するのも効果的かも知れませんね。
■コレステロールによるニキビ
普段運動が極端に少なかったり、コレステロールの多い食生活をしたりしている人は、コレステロールが溜まってしまいニキビが出来ていることも多いようです。特に、あごに良くできる人は要注意ですよ。
コレステロールは成人病の原因でもあるので、しっかりとした対処が必要です。海藻類はコレステロールを下げる働きがあるのでおすすめです。
■内臓トラブルによるニキビ
肝機能が弱まると口の周りや頬にニキビが出来ます。飲酒を控えて内臓に負担の少ない豆腐やヨーグルトを多めに食べましょう。豆腐にはイソフラボンが含まれていますし、ヨーグルトにはカルシウムが豊富なので、美肌効果が高い食べ物ですよ。
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Category: 生活, 美容  Tags: ,
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