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間違ったダイエットとは

間違ったダイエットとは、やってはいけないダイエットのこと。つまり健康に何らかの悪影響を与えてしまう危険性のあるダイエットです。
例えば、炭水化物や肉を食べないど、特定の食品や栄養素を極端に避けるダイエットは、体に必要な栄養素を摂れなくなるだけでなく、必要のない栄養素を大量に摂ることにもつながります。
逆の、特定の食品や栄養素を極端に摂るダイエットもまた同様に危険です。例えば、脂肪を燃やすという理由で、特定の食品だけを長期間に渡って食べると、一時的にエネルギーの消費を高めはしますが、ダイエットとしての大きな効果は望めませんし、逆に、偏食に陥ってしまい、これもまた栄養失調につながるおそれがあります。
また、間違った知識から、特定の食材を、通常とは違う調理方法で食べてしまい体調を崩すなどの健康被害が起きることもあります。「やせるためには、加熱しないで生のままで食べるとよい」という情報をうのみにしたために、嘔吐や下痢が引き起こされるという事例もあるほどです。
置き楽美人は、【生酵素+食事制限なし】で楽々置き換えダイエット!!

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炭水化物(糖質)と身体の話

炭水化物を抜くダイエットが流行っているようなので、炭水化物と身体のお話でも。 more…

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ローカロリーフードでダイエット

新年度が始まると、すぐに健康診断がありますよね?そんなことすっかり忘れてたから、ぐずぐずせずにダイエットを早く始めておけばよかったと、今更ながら後悔している人も多いのではないでしょうか?
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痩せるためには

今度こそはダイエットを成功させたいと何度か決意した経験のある人もいるかも知れません。空腹を我慢したり運動をおこなったりとダイエットをするにあったって楽ではないことも多いです。 more…

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ファスティングとは

最近雑誌やテレビでよくファスティングという言葉を聞くと思いませんか?モデルや女優さんが美容のためにやっているファスティングとは一体何なのでしょうか?ファスティングとは簡単に言うと絶食することです。そうです、食べることをやめるのです。食べることをやめるとどう体にいいのかというと、まず胃を休めることができます。私たちは3食食べるごとに胃を酷使して食べ物を消化しています。 more…

寝起きのストレッチでダイエット

寝起きにストレッチをするとダイエット効果が高い
という記事を見つけ、最近実践しています。
寝起きストレッチが効果的な理由として

★朝起きてすぐに体を温め代謝量を上げることで
1日代謝量が上がっている状態で過ごすことができる。

★ふだん使わない筋肉が自然に鍛えられ、代謝アップにつながる。

★基礎代謝量が上がることでリバウンドしにくくなる。

などが挙げられてましたが、
劇的に痩せる効果があまりなくても、
寝っころがったまま身体をあちこち伸ばすのは気持ちいいし
寝起きからすっきり活動できる気はします。 more…

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お腹出っ張りを予防するダイエット

皆さんは、ご自身の体の中で一番気になる部分はどこですか?

男女共に「お腹」が気になるという回答が一番多いです。

男性の約6割、女性の7割が「お腹」と回答しています。
お腹に脂肪がつくとウエストサイズが大きくなり、下っ腹が出てきます。 more…

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トマトはダイエットに最適な栄養素を豊富に含む野菜です。

いまダイエットにとても効果があると話題になっているトマトリコピンは別にトマトだけに含まれているわけではありません。トマトの赤い色が実はリコピンなのです。
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効率的なダイエット

私はいままでいろいろなダイエットをためしてきました。ジョギング、ウォーキング、スイミングといった運動系、トマト、納豆、リンゴ、バナナ、キャベツなどの食事ダイエットやファスティングなども行ってきました。
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簡単手軽にできるダイエット

女性の方でダイエットをしたいと思っている女性の方は多いかと思いますが、
いざダイエットをしてみると難しかったり辛かったり面倒だったりして、なかなか続ける事ができないという方も少なくないのではないでしょうか。

続ける事ができないという事は、成功する事もできないという事ですからそれでは困ってしまいますよね。
なので今回はどなたでも簡単にできて手軽に続ける事ができるダイエット方法を紹介したいと思います。
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