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女性に便秘が多いのはナゼ?

便秘は、2人に1人は悩んでいるといわれ、特に女性は50%以上が悩んだことがあるといわれております。このように、一般的に便秘は女性に多いと言われていますが、その理由として考えられるのが、
■食事制限(不適切なダイエット)で便の量そのものが少なく、腸の運動も慢性的に低下してしまう。
■女性ホルモンの作用(水分貯留)のため、排便のための水分が不足
■(妊娠中)女性ホルモンの作用で排便のための肛門括約筋(かつやくきん)が収縮して排便しづらくなる
■便意を我慢することで、排便のための体の反応が低下する
まず、便秘予防のためには、便の量・嵩(かさ)を増す作用のある食物繊維の摂取が必要ですが、便意を催したとしても、そこで我慢をしてしまうと排便する力が次第に失われるようになってしまいます。
こうしたことを繰り返すと更に便秘が悪化、また食物繊維が必要になるという悪循環に陥ってしまうこともあるようです。便秘防止のための基本は、便意を我慢しないことなのです。
薬治おなか端麗は【自然にもよおす】無痛排便で便秘改善+下腹部ダイエット♪

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ハトムギで美肌

私たちが夏に飲むあのハトムギ茶!のハトムギには美肌効果があります

ハトムギは東南アジアのインドシナ半島からきたと言われています。
そして中国ではお米のように炊いてお団子等にして使われていたようです。
しかも中国では宮廷料理として使われていたと言うのですから・・

またハトムギはお肌をなめらかにするとも言われ折、アトピーやアレルギーなどの肌荒れ改善にも利用されています。 more…

「アシタバ」でセルライト改善?!

「アシタバ」。漢字で書くと「明日葉」

この【アシタバ】は和ハーブ。
古くから親しまれている夏野菜なのですが。以外に知らない人が多いんです。
しかしこの【アシタバ】には美容をはじめ健康に最低な成分が多く含まれています。

●アンチエイジング
●血糖値コントロール
●血栓防止
●体内の脂肪蓄積防止

軽くあげると上記の作用をしてくれる優れもの!

そしてさらに!!
女性には嬉しいセルライト改善があるとか?!

セルライトはどうして出来るかご存知ですか?
セルライトは皮下組織の血行が滞り、老廃物や水分が皮膚表面に出てきてしまうのでセルライトになってしまう・・・
そしてセルライトが出ているということは・・・むくみや冷え性のサインでもあるのです。
もしそんな症状が見られるのなら、是非アシタバでセルライト退治!!しましょう

アシタバレシピ

アシタバ茶【1ポット分】

アシタバの葉10枚
お湯500cc

<作り方>

①アシタバの葉を2~3mmの千切りにして急須に入れて、熱湯を注ぎます。
②2~3分蒸らす。

そのままお飲みください。(カフェインレスなので安心してお飲みいただけると思います)
◎アシタバご飯

アシタバの葉 5~6枚
白ゴマ 大匙1
塩 お好みで
ご飯1善分

<作り方>

①アシタバの葉を細く千切りにしてから、炊きたてご飯に白ゴマ&塩と一緒に混ぜてください。

お好みの味に仕上がったら完成です!

 レイビス 八戸店

 

お酒の飲みすぎとまぶたの腫れ対策

貴方はお酒を飲みすぎた翌日まぶたが腫れていた又はむくんだ顔という経験はありませんか?
以外に飲みすぎた翌日の顔ってショッキングなものがあるときが多々。

何故、お酒を飲みすぎた翌日はむくんだり、まぶたが腫れたりするのでしょうか?

実は私達の体の中にはアルコールを飲んでいない場合には尿の量を調節してくれるホルモンが脳から分泌されていますが、
アルコールを摂取してしまうとその働きがストップしてしまうのです。
だからアルコールを飲んでしまうと尿の量が増えてしまうと言うわけなんです。 more…

肝臓と肌荒れの深い関係

貴方は自分の肝臓を大切にしていますか?
肝臓と肌荒れには深い関係があるんです。
肝臓は解毒をする大切な臓器。
肝臓をきちんと扱っていないととんでもないこと。健康&美肌に悪い影響を与えることになりかねません。

◎肝臓は解毒機能をもっています more…

女性薄毛シャンプー

昨今、テレビや雑誌等でも男性のシャンプーの仕方の間違いというようなことが特集されることが増えています。こういった話題に関して男性だからしょうがないと思いスルーしている女性はいませんか?男性のシャンプーの間違いと同様に意外とシャンプー方法が間違っている女性も多いようです。そこで、参考程度に女性薄毛シャンプー方法というものを紹介しておきます。 more…

美肌と水の関係

皆さんは一日にどれくらいお水を飲んでいますか?
数年前までデトックスのために一日に6リットルとかそれ以上などという事が流行っていたのを覚えていますか?
お水は私たちの健康&美容にとって欠かせないものではありますが。。
では。実際にそんな大量の水を飲んでいいのかこれからご紹介していこうと思います。

まず!健康と美容のためには・・・ more…

汗をかいて美肌効果

●汗と美肌

あなたは最近汗をかいていますか?
汗をかかないと美肌によくないことご存知でしたか?
汗をかかないと新陳代謝が低下しているので肌荒れや吹き出物の原因になりかねないんです。
また汗に含まれている「乳酸ナトリウム」成分には保湿成分がありますから汗をかくことによって
潤えることが出来るというわけなんですね。

では上手に汗をかける方法があるとしたら・・・? more…

背中ニキビ跡結婚式

結婚式といえばウェディングドレスです。女性にとってそれは永遠の憧れだと思います。 more…

鼻呼吸で美容効果

口呼吸していませんか?
実は口呼吸を行うことによって免疫機能のバランスが崩れ口の中が乾いてしまうので、
虫歯・アレルギー・口臭を招くと言われています。さらに病原菌を肺に届けてしまうために
風邪にかかりやすくなってしまうらしいです。

逆に鼻呼吸は・・・・・・・
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